Anger Management Tips : क्रोध को कैसे नियंत्रित करें? जानें एक्सपर्ट्स से अहम टिप्स

विशेषज्ञों के अनुसार, क्रोध व्यक्ति की भावनाओं, विचारों और व्यवहार का परिणाम है

इससे शरीर में तनाव बढ़ता है। कुछ महत्वपूर्ण क्रोध प्रबंधन युक्तियों का पालन करके और जीवन शैली में परिवर्तन करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है

इस स्थिति का मुकाबला करने के लिए, मस्तिष्क आंतों से रक्त को मांसपेशियों में भेजता है, जिससे हृदय गति, रक्तचाप और सांस लेने की दर बढ़ जाती है

दिल का दौरा, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, अनिद्रा, क्रोध के कारण बढ़े हुए तनाव हार्मोन के कारण चिंता) का खतरा बढ़ जाता है

इतना ही नहीं खान-पान, नींद और रहन-सहन का इस पर सीधा असर पड़ता है

जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी के अनुसार अगर किसी व्यक्ति को 2 दिन तक भी दो घंटे कम नींद आती है तो व्यक्ति का गुस्सा बढ़ने लगता है

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